まいった
今鬼滅の刃の全集中流行ってますが
「全集中の呼吸法」を
テレビでやってて
呼吸の仕方で免疫力アップ
へ〜って感じで・・・
早速私も全集中の呼吸してみました
3秒息を吸って、6秒吐く
吸うよりも吐く方が大事みたいで
6秒じゃなくとも
全部息を吐きだすと良いみたい
それを1分間
何も変わらないという人もいたけど
私は少ししただけで暖かくなりました
呼吸法はアスリートも
取り入れてるみたいです
てな事で
私も全集中
年内頑張ります
流行りに乗ってすみません
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